خبرخوان نوين پلاس

به گزارش بهداشت نيوز، افرادي كه مديتيشن را تمرين مي كنند اغلب از مزاياي آن براي همه چيز از استرس گرفته تا دردهاي فيزيكي بهره مند مي شوند. برخي مطالعات نشان داده است كه مديتيشن مي تواند احساس و كيفيت زندگي را بهبود دهد. حال تحقيقات جديد نشان داده اند كه يكي از تكنيك هاي مديتيشن ( مديتيشن متعالي transcendental meditation يا به اختصار TM ) مي تواند به كاهش استرس و بهبود هوش هيجاني كمك كند.
يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه مديتيشن متعالي مي تواند به شما كمك كند احساس تنش كمتري داشته باشيد و هوش هيجاني خود را افزايش دهيد.به عنوان مثال مديتاتورها فروپاشي شناختي را كمتر تجربه نيكنند و دردهاي مزمن در ان ها كاهش پيدا مييكند.
انواع مختلفي از مديتيشن وجود دارد و هر تكنيك ممكن است روي فردي خاص اثر داشته باشد با اين حال يك آزمايش جديد كنترل شده از مركز سلامتي و موفقيت در آموزش سانفرانسيسكو نشان داد كه يك نوع مديتيشن خاص كه به نام مراقبه متعالي شناخته مي شود در مواجهه با كاهش استرس و بهبود آن و افزايش هوش هيجاني موثر است.
بررسي مزاياي مديتيشندر يك نظر سنجي از فدراسيون معلمان آمريكا نشان داد 61 درصد معلمان داراي استرس كاري هستند و 58 درصد آن ها سلامت روان خود را خوب توصيف نمي كردند.در مطالعه اي كه روي 96 نفر از كاركنان مدرسه انجام شد شركت كنندگان طي يك دوره 4 ماهه مديتيشن متعالي ( تكرار يك جمله يا كلمه خاص هنگام مديتيشن ) متوجه شدند كه سلامت رواني و جسمي و سطح هوش هيجاني افراد به طور قابل توجهي بهبود يافت.
هوش هيجاني به توانايي فرد در ارتباط با احساست خود و ديگران اشاره دارد.يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه مديتيشن متعالي مي تواند به شما كمك كند احساس تنش كمتري داشته باشيد و هوش هيجاني خود را افزايش دهيدمحققان معتقدند افرادي كه هوش هيجاني بالايي دارند نسبت به ديگران در كنترل احساسات خود قوي تر عمل كرده و به طور كلي سلامت روان بيشتري دارند.
تحقيقات نشان داد افرادي كه به طور منظم مديتيشن متعالي انجام مي دهند سطح استرس بسيار كمتري را تجربه مي كنند.

به گزارش بهداشت نيوز، افرادي كه مديتيشن را تمرين مي كنند اغلب از مزاياي آن براي همه چيز از استرس گرفته تا دردهاي فيزيكي بهره مند مي شوند. برخي مطالعات نشان داده است كه مديتيشن مي تواند احساس و كيفيت زندگي را بهبود دهد. حال تحقيقات جديد نشان داده اند كه يكي از تكنيك هاي مديتيشن ( مديتيشن متعالي transcendental meditation يا به اختصار TM ) مي تواند به كاهش استرس و بهبود هوش هيجاني كمك كند.
يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه مديتيشن متعالي مي تواند به شما كمك كند احساس تنش كمتري داشته باشيد و هوش هيجاني خود را افزايش دهيد.به عنوان مثال مديتاتورها فروپاشي شناختي را كمتر تجربه نيكنند و دردهاي مزمن در ان ها كاهش پيدا مييكند.
انواع مختلفي از مديتيشن وجود دارد و هر تكنيك ممكن است روي فردي خاص اثر داشته باشد با اين حال يك آزمايش جديد كنترل شده از مركز سلامتي و موفقيت در آموزش سانفرانسيسكو نشان داد كه يك نوع مديتيشن خاص كه به نام مراقبه متعالي شناخته مي شود در مواجهه با كاهش استرس و بهبود آن و افزايش هوش هيجاني موثر است.
بررسي مزاياي مديتيشندر يك نظر سنجي از فدراسيون معلمان آمريكا نشان داد 61 درصد معلمان داراي استرس كاري هستند و 58 درصد آن ها سلامت روان خود را خوب توصيف نمي كردند.در مطالعه اي كه روي 96 نفر از كاركنان مدرسه انجام شد شركت كنندگان طي يك دوره 4 ماهه مديتيشن متعالي ( تكرار يك جمله يا كلمه خاص هنگام مديتيشن ) متوجه شدند كه سلامت رواني و جسمي و سطح هوش هيجاني افراد به طور قابل توجهي بهبود يافت.
هوش هيجاني به توانايي فرد در ارتباط با احساست خود و ديگران اشاره دارد.يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه مديتيشن متعالي مي تواند به شما كمك كند احساس تنش كمتري داشته باشيد و هوش هيجاني خود را افزايش دهيدمحققان معتقدند افرادي كه هوش هيجاني بالايي دارند نسبت به ديگران در كنترل احساسات خود قوي تر عمل كرده و به طور كلي سلامت روان بيشتري دارند.
تحقيقات نشان داد افرادي كه به طور منظم مديتيشن متعالي انجام مي دهند سطح استرس بسيار كمتري را تجربه مي كنند.