خبرخوان نوين پلاس

به راستي چرا خيلي از ما اصرار داريم سلامتي‌مان را ناديده بگيريم و با چيز‌هاي بي‌ارزش زندگي‌مان را به خطر بيندازيم. امروزه به راحتي از هر منبعي مي‌توانيد اطلاعات مفيدي كسب كنيد كه زماني به اين سادگي در دسترس انسان نبود. با ما همراه باشيد تا شما را با علائمي كه يك ماه پيش از حمله قلبي، بدن‌تان سعي مي‌كند به شما هشدار بدهد آشنا كنيم.به گزارش بهداشت نيوز آيا مطمئنيد كه سبك زندگي‌تان به اندازه‌اي سالم است كه دچار حمله قلبي نشويد؟ حتما ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي را مي‌دانيد: سيگار كشيدن، رژيم غذايي ناسالم، چاقي و اضافه وزن، ورزش نكردن و تحرك بدني نداشتن، مصرف الكل، فشار خون بالا و ديابت. اگر يك آدم معمولي هستيد، پس احتمالا يكي دو تا از اين ريسك فاكتور‌ها را داريد.
به راستي چرا خيلي از ما اصرار داريم سلامتي‌مان را ناديده بگيريم و با چيز‌هاي بي‌ارزش زندگي‌مان را به خطر بيندازيم. امروزه به راحتي از هر منبعي مي‌توانيد اطلاعات مفيدي كسب كنيد كه زماني به اين سادگي در دسترس انسان نبود. با ما همراه باشيد تا شما را با علائمي كه يك ماه پيش از حمله قلبي، بدن‌تان سعي مي‌كند به شما هشدار بدهد آشنا كنيم.
درد در قفسه سينه
اين علامت واضح‌ترين علامت وقوع زودهنگام يك حمله قلبي است. اگر دچار انسداد عروق باشيد يا در معرض يك حمله قلبي قرار داشته باشيد، ممكن است احساس درد، گرفتگي و يا فشار در قفسه سينه‌تان كنيد. زن‌ها و مردها، درد در قفسه سينه را به طور متفاوتي تجربه مي‌كنند، يعني با شدت و شكل‌هاي متفاوت. در مردان، اين علامت مهمترين علامت اوليه‌ي يك حمله قلبي است كه بايد آن را جدي گرفت. اما همين علامت تنها در ۳۰ درصد از موارد حمله قلبي در زنان ديده وجود دارد.

درد در قفسه سينه مي‌تواند به صورت احساس ناراحتي در يك يا هر دو بازو (اغلب در دست چپ)، فك پايين، گردن، شانه‌ها و يا معده نيز بروز كند. اين درد و ناراحتي مي‌تواند مداوم يا موقتي باشد. افراد با كلمات گوناگوني، احساس ناراحتي خود را توصيف مي‌كنند مثلا مي‌گويند: انگار يك فيل روي آن‌ها نشسته است يا گويي كسي سينه‌شان را چنگ مي‌زند يا احساس سوزش مي‌كنند.
تعريق بيش از حد
بيش از اندازه يا غيرمعمول عرق ريختن از اولين علامت‌هاي هشداردهنده‌ي يك حمله قلبي است. ممكن است در هر زماني از روز عرق كنيد. بي‌دليل عرق سرد كردن مي‌تواند نشانه‌ي يك حمله قلبي باشد. معمولا زنان بيشتر از مرد‌ها تعريق زياد را تجربه مي‌كنند و به همين دليل اين علامت اغلب با گُرگرفتگي‌هاي مرتبط با يائسگي اشتباه گرفته مي‌شود.
علائمي مشابه آنفلوآنزا، سرد شدن پوست و يا عرق كردن با وجود خنك بودن محيط يا عدم تحرك بدني را جدي بگيريد. تعريق ناشي از حمله قلبي، شب‌ها بيشتر مي‌شود.
ضربان قلب نامنظم
طبيعي است وقتي كه اضطراب داريد يا هيجان زده‌ايد ضربان قلب‌تان بالا برود، اما اگر احساس مي‌كنيد قلب‌تان به مدت چند ثانيه بي‌جهت تند مي‌زند، يا اگر اغلب چنين اتفاقي مي‌افتد، مي‌تواند نشاندهنده‌ي اين باشد كه در معرض حمله قلبي قرار داريد. بي‌نظمي ضربان قلب يا آريتمي معمولا با حمله پانيك يا اضطراب همراه است، مخصوصا در ميان خانم‌ها.
آريتمي قلب به صورت غيرمنتظره روي مي‌دهد. ورزش و تحرك بدني ممكن است اين مشكل را تشديد كند، مخصوصا در مورد بيماري تصلب شرايين. اگر بي‌نظمي ضربان قلب‌تان يك تا دو دقيقه طول كشيد و احساس سرگيجه و خستگي زياد داشتيد فورا به اورژانس مراجعه كنيد.
ريزش مو
ريزش مو نيز يكي ديگر از علائم قابل مشاهده‌ي خطر حمله قلبي است. اين علامت بيشتر در مردان بالاي ۵۰ سال ديده مي‌شود، اما برخي از زنان نيز ممكن است در اين گروه قرار بگيرند. طاسي نيز با افزايش سطح هورمون كورتيزول مرتبط است. نسبت به ريزش مو در قسمت فرق سر خود هوشيار باشيد.
تنگي نفس
تنگي نفس، علامت شايع خيلي از بيماري‌هاست كه مشكل قلبي يكي از آنهاست. اگر عضله قلب به طور موثر خون را پمپاژ نكند، فشار وارد بر ريه‌ها و دهليز‌هاي قلب زياد شده و احساس تنگي نفس ايجاد مي‌كند. اين اتفاق اغلب در مردان و زنان، تقريبا شش ماه قبل از وقوع حمله قلبي روي مي‌دهد. تنگي نفس اين احساس را ايجاد مي‌كند كه انگار نمي‌توانيد هواي كافي به ريه‌ها بكشيد و دچار سرگيجه مي‌شويد.
بي‌خوابي
بيخوابي اغلب با افزايش ريسك حمله قلبي يا سكته مغزي همراه است. كاهش سطح اكسيژن كه ناشي از تغييرات در قلب است مي‌تواند سبب حالاتي شود كه اضطراب و بيخوابي و آشفتگي ايجاد كرده و فرد احساس بيقراري كند. خيلي از افرادي كه دچار حمله قلبي مي‌شوند اغلب به ياد مي‌آورند كه از يك ماه قبل، احساس اضطراب و بيخوابي داشتند. علائم شامل مشكل در به خواب رفتن، مشكل در خواب عميق و صبح خيلي زود از خواب بيدار شدن مي‌شود.
شكم درد
شكم درد، حالت تهوع با معده پُر يا خالي، احساس نفخ و يا ناراحتي معده چند علامت رايج حمله قلبي هستند. اين علائم معمولا به راحتي به بدهضمي ربط داده مي‌شوند تا به مشكلات قلبي و ميزان وقوع‌شان در ميان زنان و مردان به يك اندازه است. ضعف در گردش خون و كمبود اكسيژن در خون در حال گردش مي‌تواند منجر به حالت تهوع، بدهضمي يا استفراغ شود، مخصوصا در افراد بالاي ۶۰ سال. شكم درد پيش از وقوع حمله قلبي، اپيزوديك است يعني تسكين مي‌يابد و بعد از مدت كوتاهي دوباره برمي‌گردد.
خستگي
خستگي غيرعادي يكي از اصلي‌ترين علامت‌هايي است كه نشان مي‌دهد خطر حمله قلبي وجود دارد. خستگي زياد يا ضعف بي‌دليل كه گاهي چند روز طول مي‌كشد مي‌تواند علامت بيماري قلبي، مخصوصا در خانم‌ها باشد. اگر فعاليت فيزيكي يا ذهني، دليل خستگي‌تان نيست و در پايان روز بيشتر احساس خستگي مي‌كنيد بايد اين علامت را جدي بگيريد. حتي گاهي انجام كار‌هاي ساده نيز سخت مي‌شود، مثلا مرتب كردن تختخواب يا دوش گرفتن.
علائم و نشانه‌هاي حمله قلبي
بيماري قلبي يكي از كُشنده‌ترين بيماري‌ها در تمام دنياست. با توجه به افزايش آمار چاقي، فشار وارد بر بدن نيز هر روز بيشتر و بيشتر مي‌شود. انسان‌ها امروزه بيش از هر زمان ديگري تحت استرس و تنش هستند و سخت‌تر از هر زمان ديگري كار و فعاليت مي‌كنند. ساعات كاري طولاني‌تر شده و زمان كمتري در خانه و براي استراحت سپري مي‌شود؛ بنابراين عجيب نيست كه افراد زيادي دچار حمله قلبي مي‌شوند.
امروزه سن حمله قلبي به دهه بيست زندگي رسيده است، چون افزايش فشار زندگي و تشديد بحران‌هايي كه انسان با آن‌ها روبروست باعث مي‌شود آدم‌ها زودتر از آنچه كه بايد پير شوند. اما اگر مراقب و متوجه باشيد مي‌توانيد از وقوع حمله قلبي پيشگيري كنيد. البته همه‌ي افراد از حمله قلبي جان سالم به در نمي‌برند، اما همه‌ي حمله‌هاي قلبي نيز كُشنده نيستند.
علائم اوليه حمله قلبي
حمله قلبي هميشه هم ناگهاني نيست. در واقع خيلي از افراد دچار حمله قلبي مي‌شوند بدون اينكه متوجه شوند. حمله قلبي در اين افراد بعد از يك درد ناگهاني در پشت يا گردن و يا در قفسه سينه و شانه روي مي‌دهد. ممكن است شما علائمي داشته باشيد كه نتوانيد آن‌ها را به حمله قلبي ربط بدهيد، مثلا خستگي بي‌دليل يا اضطراب. شايد هم حالت تهوع يا استفراغ داشته باشيد كه به نظر نرسد به قلب‌تان ربط دارند يا دچار تنگي نفس شويد، اما دليلش را ندانيد.
مثلا نشسته‌ايد كه ناگهان احساس مي‌كنيد نفس كم آورده‌ايد؛ اين مي‌تواند نشاندهنده‌ي حمله قلبي در شرف وقوع باشد. البته علائمي كه داريد مي‌توانند به هر عارضه يا بيماري ديگري مرتبط باشند يا اصلا مشكل خاصي نباشند، اما اگر هر يك از اين علائم را داشتيد بهتر است دست كم دقت كنيد چند ساعت يا چند روز بعد در چه وضعيتي هستيد.
حمله قلبي در مردان
آيا مي‌دانستيد كه مردان گاهي علائم متفاوتي از حمله قلبي با زنان دارند؟ مردان معمولا علائم كلاسيك حمله قلبي را تجربه مي‌كنند كه احتمالا با آن‌ها آشنا هستيد مثلا درد در قفسه سينه، تنگي نفس، قرمزي صورت، درد در گردن و شانه، دست درد و دردي كه پخش مي‌شود. مرد‌ها اغلب وقتي كه درد دارند آن را دست كم مي‌گيرند و سعي مي‌كنند اين طور بگويند كه دردشان دليل ديگري دارد، مثلا بدهضمي يا غذاي تندي كه براي ناهار خورده‌اند.
غذاي تند سبب درد در قفسه سينه نمي‌شود، بنابراين اگر كسي اين علامت را داشت بايد به اورژانس مراجعه كند، به هر حال بهتر است خيال‌تان راحت شود تا اينكه بعدا تاسف بخوريد.
حمله قلبي در زنان
علائم حمله قلبي در زنان با مردان فرق مي‌كند. مثلا خيلي از زناني كه دچار حمله قلبي مي‌شوند اينطور مي‌گويند كه كمر درد داشتند يا قسمتي از بدن‌شان درد مي‌كرد كه معمولا به قلب ربطي ندارد، مثلا معده درد.
بيشتر افراد تصور مي‌كنند حمله قلبي سبب درد در قفسه سينه مي‌شود، اما هر كسي درد را متفاوت تجربه مي‌كند و مهم است كه نسبت به اين تفاوت‌ها آگاه باشيد. زنان اگر در معرض حمله قلبي باشند معمولا احساس خستگي مي‌كنند و معده‌شان را مي‌گيرند و احساس آشفتگي يا بهم خوردن تعادل دارند. البته شايد اين علائم در مردان هم ديده شود، اما اغلب در ميان زنان متداول‌تر است. زنان نسبت به مردان استرس بيشتري دارند و علائم فيزيكي استرس را خستگي تلقي مي‌كنند، اما مهم است كه نسبت به علائم جديدي كه دليلي براي‌شان پيدا نمي‌كنيد دقيق باشيد.
حتي احساس خستگي نيز چيزي است كه بايد به آن توجه كنيد، زيرا با خيلي از بيماري‌ها ربط دارد. جالب است بدانيد طي يك نظرسنجي خانم‌ها اين گونه اعلام كردند كه بابت علائم گفته شده هيچ اقدام پزشكي نخواهند كرد، زيرا سرشان شلوغ‌تر از آن است كه به درد اجازه بدهند جلوي فعاليت‌شان را بگيرد!
در صورت وقوع حمله قلبي چه مي‌توان كرد؟
براي كمك به كسي كه در شرف يك حمله قلبي است در خانه كار زيادي نمي‌توان انجام داد و فقط بايد هر چه زودتر او را به اورژانس رساند تا اقدامات پزشكي براي نجات فرد هر چه سريع‌تر انجام شود. اگر متوجه شديد در معرض حمله قلبي هستيد به هر وسيله‌اي شده زدوتر اورژانس خبر كنيد. اگر در كنار كسي هستيد كه دچار حمله قلبي شده بعد از تماس با اورژانس كنارش بمانيد و سعي نكنيد چيزي به او بخورانيد.
ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي را بشناسيد تا از وقوع آن پيشگيري كنيد
دانايي به شما قدرت مي‌دهد و در مورد حمله قلبي، جان‌تان را نجات مي‌دهد. تحقيقات علمي، فاكتور‌هايي را شناسايي كرده است كه خطر بيماري عروق كرونري و حمله قلبي را افزايش مي‌دهند. هر چه ريسك فاكتور‌هاي بيشتري داشته باشيد، احتمال اينكه دچار بيماري قلبي شويد بيشتر است. ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي در سه دسته متفاوت قرار مي‌گيرند:
ريسك فاكتور‌هاي اصلي: اين فاكتور‌ها احتمال بيماري قلبي را به ميزان قابل توجهي افزايش مي‌دهند.
ريسك فاكتور‌هاي قابل كنترل: اين ريسك فاكتور‌ها قابل كنترل بوده و با دارودرماني يا تغييراتي در سبك زندگي قابل تغييراند.
ريسك فاكتور‌هاي مرتبط: اين فاكتور‌ها با افزايش خطر بيماري قلبي مرتبط اند، اما اهميت‌شان همچنان در حال مطالعه است.
ريسك فاكتور‌هاي اصلي بيماري قلبي كه نمي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد
افزايش سن: هر چه سن‌تان بالاتر برود بيشتر در معرض حمله قلبي خواهيد بود. بيشتر افرادي كه در اثر بيماري جان خود را از دست مي‌دهند بالاي ۶۵ سال دارند.
مرد بودن: مرد‌ها بيشتر از زن‌ها دچار حمله قلبي مي‌شوند.
وراثت: اگر پدر و مادر فرد دچار بيماري قلبي باشند احتمال اينكه او نيز دچار بيماري قلبي شود زياد است.
ريسك فاكتور‌هاي اصلي بيماري قلبي كه مي‌توانيد كنترل‌شان كنيد
سيگار كشيدن: پژوهش‌ها نشان مي‌دهند سيگار كشيدن سبب افزايش خطر حمله قلبي مي‌شود. در واقع حتي افرادي كه دود دست دوم سيگار را استنشاق مي‌كنند نيز در معرض حمله قلبي هستند.
بالا بودن كلسترول خون: بالا بودن كلسترول خون با افزايش ريسك حمله قلبي ارتباط دارد.
فراموش نكنيد كه رژيم غذايي پُر از چربي‌هاي ترانس و چربي‌هاي اشباع مي‌توانند كلسترول بد خون يا همان LDL را افزايش بدهند.
كلسترول خوب خود يا همان HDL براي سلامت قلب لازم است و پايين بودن آن، خطر بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد. سيگار كشيدن و داشتن اضافه وزن، كلسترول HDL را پايين مي‌آورند.
تريگليسريد: تريگليسريد‌ها معمول‌ترين نوع چربي در بدن هستند و بالا بودن سطح تريگليسريد همراه با پايين بودن كلسترول HDL يا بالا بودن كلسترول LDL منجر به تصلب شرايين خواهد شد.
فشار خون بالا: بالا بودن فشار خون، فشار بيشتري به قلب وارد كرده و باعث مي‌شود سخت‌تر كار كند. اين اتفاق مي‌تواند ريسك سكته مغزي، نارسايي كليوي و نارسايي احتقاني قلب را افزايش بدهد.
فعاليت بدني: سبك زندگي غيرفعال مي‌تواند ريسك فاكتور قابل توجهي براي بيماري عروق كرونري باشد. ورزش منظم و با شدت متوسط مي‌تواند خطر بيماري قلبي را كاهش بدهد.
چاقي و اضافه وزن: داشتن اضافه وزن در بدن به اين معني است كه قلب مجبور است سخت‌تر كار كند تا خون را به سراسر بدن برساند. اين اتفاق اغلب با فشار خون بالا و كلسترول بالا همراه است.
ديابت: اگر قند خون‌تان كنترل نشود احتمال بيماري قلبي وجود دارد. دست كم ۶۸ درصد از افرادي كه ديابت دارند و بالاي ۶۵ سال سن دارند، در اثر نوعي بيماري قلبي جان خود را از دست مي‌دهند.
ساير ريسك فاكتور‌ها
استرس: استرس خطر بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد، چرا؟ زيرا افرادي كه بيشتر استرس دارند ممكن است سيگار بكشند يا پُرخوري كنند كه هر دو، ريسك فاكتور بيماري قلبي‌اند.
الكل: نوشيدن الكل فشار خون را بالا مي‌برد كه ريسك فاكتور بيماري قلبي است. الكل، چربي‌هاي تريگليسريد را نيز بالا برده و از اين طريق نيز بر قلب اثر مي‌گذارد.
رژيم غذايي: رژيم غذايي سالم براي كاهش خطر بيماري قلبي مهم است. چيزي كه شما مي‌خوريد بدون ترديد بر سلامت قلب‌تان اثر مي‌گذارد. رژيم غذايي سرشار از سبزيجات و ميوه‌ها و غلات كامل به سلامت قلب‌تان كمك زيادي مي‌كنند.
پيشگيري از حمله قلبي
سبك زندگي سالم براي پيشگيري از بيماري قلبي اهميت دارد و هرگز براي شروع زندگي سالم دير نيست. هر چه زودتر اصلاح سبك زندگي‌تان را شروع كنيد، فوايد بيشتري نصيب‌تان خواهد شد.

به راستي چرا خيلي از ما اصرار داريم سلامتي‌مان را ناديده بگيريم و با چيز‌هاي بي‌ارزش زندگي‌مان را به خطر بيندازيم. امروزه به راحتي از هر منبعي مي‌توانيد اطلاعات مفيدي كسب كنيد كه زماني به اين سادگي در دسترس انسان نبود. با ما همراه باشيد تا شما را با علائمي كه يك ماه پيش از حمله قلبي، بدن‌تان سعي مي‌كند به شما هشدار بدهد آشنا كنيم.به گزارش بهداشت نيوز آيا مطمئنيد كه سبك زندگي‌تان به اندازه‌اي سالم است كه دچار حمله قلبي نشويد؟ حتما ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي را مي‌دانيد: سيگار كشيدن، رژيم غذايي ناسالم، چاقي و اضافه وزن، ورزش نكردن و تحرك بدني نداشتن، مصرف الكل، فشار خون بالا و ديابت. اگر يك آدم معمولي هستيد، پس احتمالا يكي دو تا از اين ريسك فاكتور‌ها را داريد.
به راستي چرا خيلي از ما اصرار داريم سلامتي‌مان را ناديده بگيريم و با چيز‌هاي بي‌ارزش زندگي‌مان را به خطر بيندازيم. امروزه به راحتي از هر منبعي مي‌توانيد اطلاعات مفيدي كسب كنيد كه زماني به اين سادگي در دسترس انسان نبود. با ما همراه باشيد تا شما را با علائمي كه يك ماه پيش از حمله قلبي، بدن‌تان سعي مي‌كند به شما هشدار بدهد آشنا كنيم.
درد در قفسه سينه
اين علامت واضح‌ترين علامت وقوع زودهنگام يك حمله قلبي است. اگر دچار انسداد عروق باشيد يا در معرض يك حمله قلبي قرار داشته باشيد، ممكن است احساس درد، گرفتگي و يا فشار در قفسه سينه‌تان كنيد. زن‌ها و مردها، درد در قفسه سينه را به طور متفاوتي تجربه مي‌كنند، يعني با شدت و شكل‌هاي متفاوت. در مردان، اين علامت مهمترين علامت اوليه‌ي يك حمله قلبي است كه بايد آن را جدي گرفت. اما همين علامت تنها در ۳۰ درصد از موارد حمله قلبي در زنان ديده وجود دارد.

درد در قفسه سينه مي‌تواند به صورت احساس ناراحتي در يك يا هر دو بازو (اغلب در دست چپ)، فك پايين، گردن، شانه‌ها و يا معده نيز بروز كند. اين درد و ناراحتي مي‌تواند مداوم يا موقتي باشد. افراد با كلمات گوناگوني، احساس ناراحتي خود را توصيف مي‌كنند مثلا مي‌گويند: انگار يك فيل روي آن‌ها نشسته است يا گويي كسي سينه‌شان را چنگ مي‌زند يا احساس سوزش مي‌كنند.
تعريق بيش از حد
بيش از اندازه يا غيرمعمول عرق ريختن از اولين علامت‌هاي هشداردهنده‌ي يك حمله قلبي است. ممكن است در هر زماني از روز عرق كنيد. بي‌دليل عرق سرد كردن مي‌تواند نشانه‌ي يك حمله قلبي باشد. معمولا زنان بيشتر از مرد‌ها تعريق زياد را تجربه مي‌كنند و به همين دليل اين علامت اغلب با گُرگرفتگي‌هاي مرتبط با يائسگي اشتباه گرفته مي‌شود.
علائمي مشابه آنفلوآنزا، سرد شدن پوست و يا عرق كردن با وجود خنك بودن محيط يا عدم تحرك بدني را جدي بگيريد. تعريق ناشي از حمله قلبي، شب‌ها بيشتر مي‌شود.
ضربان قلب نامنظم
طبيعي است وقتي كه اضطراب داريد يا هيجان زده‌ايد ضربان قلب‌تان بالا برود، اما اگر احساس مي‌كنيد قلب‌تان به مدت چند ثانيه بي‌جهت تند مي‌زند، يا اگر اغلب چنين اتفاقي مي‌افتد، مي‌تواند نشاندهنده‌ي اين باشد كه در معرض حمله قلبي قرار داريد. بي‌نظمي ضربان قلب يا آريتمي معمولا با حمله پانيك يا اضطراب همراه است، مخصوصا در ميان خانم‌ها.
آريتمي قلب به صورت غيرمنتظره روي مي‌دهد. ورزش و تحرك بدني ممكن است اين مشكل را تشديد كند، مخصوصا در مورد بيماري تصلب شرايين. اگر بي‌نظمي ضربان قلب‌تان يك تا دو دقيقه طول كشيد و احساس سرگيجه و خستگي زياد داشتيد فورا به اورژانس مراجعه كنيد.
ريزش مو
ريزش مو نيز يكي ديگر از علائم قابل مشاهده‌ي خطر حمله قلبي است. اين علامت بيشتر در مردان بالاي ۵۰ سال ديده مي‌شود، اما برخي از زنان نيز ممكن است در اين گروه قرار بگيرند. طاسي نيز با افزايش سطح هورمون كورتيزول مرتبط است. نسبت به ريزش مو در قسمت فرق سر خود هوشيار باشيد.
تنگي نفس
تنگي نفس، علامت شايع خيلي از بيماري‌هاست كه مشكل قلبي يكي از آنهاست. اگر عضله قلب به طور موثر خون را پمپاژ نكند، فشار وارد بر ريه‌ها و دهليز‌هاي قلب زياد شده و احساس تنگي نفس ايجاد مي‌كند. اين اتفاق اغلب در مردان و زنان، تقريبا شش ماه قبل از وقوع حمله قلبي روي مي‌دهد. تنگي نفس اين احساس را ايجاد مي‌كند كه انگار نمي‌توانيد هواي كافي به ريه‌ها بكشيد و دچار سرگيجه مي‌شويد.
بي‌خوابي
بيخوابي اغلب با افزايش ريسك حمله قلبي يا سكته مغزي همراه است. كاهش سطح اكسيژن كه ناشي از تغييرات در قلب است مي‌تواند سبب حالاتي شود كه اضطراب و بيخوابي و آشفتگي ايجاد كرده و فرد احساس بيقراري كند. خيلي از افرادي كه دچار حمله قلبي مي‌شوند اغلب به ياد مي‌آورند كه از يك ماه قبل، احساس اضطراب و بيخوابي داشتند. علائم شامل مشكل در به خواب رفتن، مشكل در خواب عميق و صبح خيلي زود از خواب بيدار شدن مي‌شود.
شكم درد
شكم درد، حالت تهوع با معده پُر يا خالي، احساس نفخ و يا ناراحتي معده چند علامت رايج حمله قلبي هستند. اين علائم معمولا به راحتي به بدهضمي ربط داده مي‌شوند تا به مشكلات قلبي و ميزان وقوع‌شان در ميان زنان و مردان به يك اندازه است. ضعف در گردش خون و كمبود اكسيژن در خون در حال گردش مي‌تواند منجر به حالت تهوع، بدهضمي يا استفراغ شود، مخصوصا در افراد بالاي ۶۰ سال. شكم درد پيش از وقوع حمله قلبي، اپيزوديك است يعني تسكين مي‌يابد و بعد از مدت كوتاهي دوباره برمي‌گردد.
خستگي
خستگي غيرعادي يكي از اصلي‌ترين علامت‌هايي است كه نشان مي‌دهد خطر حمله قلبي وجود دارد. خستگي زياد يا ضعف بي‌دليل كه گاهي چند روز طول مي‌كشد مي‌تواند علامت بيماري قلبي، مخصوصا در خانم‌ها باشد. اگر فعاليت فيزيكي يا ذهني، دليل خستگي‌تان نيست و در پايان روز بيشتر احساس خستگي مي‌كنيد بايد اين علامت را جدي بگيريد. حتي گاهي انجام كار‌هاي ساده نيز سخت مي‌شود، مثلا مرتب كردن تختخواب يا دوش گرفتن.
علائم و نشانه‌هاي حمله قلبي
بيماري قلبي يكي از كُشنده‌ترين بيماري‌ها در تمام دنياست. با توجه به افزايش آمار چاقي، فشار وارد بر بدن نيز هر روز بيشتر و بيشتر مي‌شود. انسان‌ها امروزه بيش از هر زمان ديگري تحت استرس و تنش هستند و سخت‌تر از هر زمان ديگري كار و فعاليت مي‌كنند. ساعات كاري طولاني‌تر شده و زمان كمتري در خانه و براي استراحت سپري مي‌شود؛ بنابراين عجيب نيست كه افراد زيادي دچار حمله قلبي مي‌شوند.
امروزه سن حمله قلبي به دهه بيست زندگي رسيده است، چون افزايش فشار زندگي و تشديد بحران‌هايي كه انسان با آن‌ها روبروست باعث مي‌شود آدم‌ها زودتر از آنچه كه بايد پير شوند. اما اگر مراقب و متوجه باشيد مي‌توانيد از وقوع حمله قلبي پيشگيري كنيد. البته همه‌ي افراد از حمله قلبي جان سالم به در نمي‌برند، اما همه‌ي حمله‌هاي قلبي نيز كُشنده نيستند.
علائم اوليه حمله قلبي
حمله قلبي هميشه هم ناگهاني نيست. در واقع خيلي از افراد دچار حمله قلبي مي‌شوند بدون اينكه متوجه شوند. حمله قلبي در اين افراد بعد از يك درد ناگهاني در پشت يا گردن و يا در قفسه سينه و شانه روي مي‌دهد. ممكن است شما علائمي داشته باشيد كه نتوانيد آن‌ها را به حمله قلبي ربط بدهيد، مثلا خستگي بي‌دليل يا اضطراب. شايد هم حالت تهوع يا استفراغ داشته باشيد كه به نظر نرسد به قلب‌تان ربط دارند يا دچار تنگي نفس شويد، اما دليلش را ندانيد.
مثلا نشسته‌ايد كه ناگهان احساس مي‌كنيد نفس كم آورده‌ايد؛ اين مي‌تواند نشاندهنده‌ي حمله قلبي در شرف وقوع باشد. البته علائمي كه داريد مي‌توانند به هر عارضه يا بيماري ديگري مرتبط باشند يا اصلا مشكل خاصي نباشند، اما اگر هر يك از اين علائم را داشتيد بهتر است دست كم دقت كنيد چند ساعت يا چند روز بعد در چه وضعيتي هستيد.
حمله قلبي در مردان
آيا مي‌دانستيد كه مردان گاهي علائم متفاوتي از حمله قلبي با زنان دارند؟ مردان معمولا علائم كلاسيك حمله قلبي را تجربه مي‌كنند كه احتمالا با آن‌ها آشنا هستيد مثلا درد در قفسه سينه، تنگي نفس، قرمزي صورت، درد در گردن و شانه، دست درد و دردي كه پخش مي‌شود. مرد‌ها اغلب وقتي كه درد دارند آن را دست كم مي‌گيرند و سعي مي‌كنند اين طور بگويند كه دردشان دليل ديگري دارد، مثلا بدهضمي يا غذاي تندي كه براي ناهار خورده‌اند.
غذاي تند سبب درد در قفسه سينه نمي‌شود، بنابراين اگر كسي اين علامت را داشت بايد به اورژانس مراجعه كند، به هر حال بهتر است خيال‌تان راحت شود تا اينكه بعدا تاسف بخوريد.
حمله قلبي در زنان
علائم حمله قلبي در زنان با مردان فرق مي‌كند. مثلا خيلي از زناني كه دچار حمله قلبي مي‌شوند اينطور مي‌گويند كه كمر درد داشتند يا قسمتي از بدن‌شان درد مي‌كرد كه معمولا به قلب ربطي ندارد، مثلا معده درد.
بيشتر افراد تصور مي‌كنند حمله قلبي سبب درد در قفسه سينه مي‌شود، اما هر كسي درد را متفاوت تجربه مي‌كند و مهم است كه نسبت به اين تفاوت‌ها آگاه باشيد. زنان اگر در معرض حمله قلبي باشند معمولا احساس خستگي مي‌كنند و معده‌شان را مي‌گيرند و احساس آشفتگي يا بهم خوردن تعادل دارند. البته شايد اين علائم در مردان هم ديده شود، اما اغلب در ميان زنان متداول‌تر است. زنان نسبت به مردان استرس بيشتري دارند و علائم فيزيكي استرس را خستگي تلقي مي‌كنند، اما مهم است كه نسبت به علائم جديدي كه دليلي براي‌شان پيدا نمي‌كنيد دقيق باشيد.
حتي احساس خستگي نيز چيزي است كه بايد به آن توجه كنيد، زيرا با خيلي از بيماري‌ها ربط دارد. جالب است بدانيد طي يك نظرسنجي خانم‌ها اين گونه اعلام كردند كه بابت علائم گفته شده هيچ اقدام پزشكي نخواهند كرد، زيرا سرشان شلوغ‌تر از آن است كه به درد اجازه بدهند جلوي فعاليت‌شان را بگيرد!
در صورت وقوع حمله قلبي چه مي‌توان كرد؟
براي كمك به كسي كه در شرف يك حمله قلبي است در خانه كار زيادي نمي‌توان انجام داد و فقط بايد هر چه زودتر او را به اورژانس رساند تا اقدامات پزشكي براي نجات فرد هر چه سريع‌تر انجام شود. اگر متوجه شديد در معرض حمله قلبي هستيد به هر وسيله‌اي شده زدوتر اورژانس خبر كنيد. اگر در كنار كسي هستيد كه دچار حمله قلبي شده بعد از تماس با اورژانس كنارش بمانيد و سعي نكنيد چيزي به او بخورانيد.
ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي را بشناسيد تا از وقوع آن پيشگيري كنيد
دانايي به شما قدرت مي‌دهد و در مورد حمله قلبي، جان‌تان را نجات مي‌دهد. تحقيقات علمي، فاكتور‌هايي را شناسايي كرده است كه خطر بيماري عروق كرونري و حمله قلبي را افزايش مي‌دهند. هر چه ريسك فاكتور‌هاي بيشتري داشته باشيد، احتمال اينكه دچار بيماري قلبي شويد بيشتر است. ريسك فاكتور‌هاي حمله قلبي در سه دسته متفاوت قرار مي‌گيرند:
ريسك فاكتور‌هاي اصلي: اين فاكتور‌ها احتمال بيماري قلبي را به ميزان قابل توجهي افزايش مي‌دهند.
ريسك فاكتور‌هاي قابل كنترل: اين ريسك فاكتور‌ها قابل كنترل بوده و با دارودرماني يا تغييراتي در سبك زندگي قابل تغييراند.
ريسك فاكتور‌هاي مرتبط: اين فاكتور‌ها با افزايش خطر بيماري قلبي مرتبط اند، اما اهميت‌شان همچنان در حال مطالعه است.
ريسك فاكتور‌هاي اصلي بيماري قلبي كه نمي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد
افزايش سن: هر چه سن‌تان بالاتر برود بيشتر در معرض حمله قلبي خواهيد بود. بيشتر افرادي كه در اثر بيماري جان خود را از دست مي‌دهند بالاي ۶۵ سال دارند.
مرد بودن: مرد‌ها بيشتر از زن‌ها دچار حمله قلبي مي‌شوند.
وراثت: اگر پدر و مادر فرد دچار بيماري قلبي باشند احتمال اينكه او نيز دچار بيماري قلبي شود زياد است.
ريسك فاكتور‌هاي اصلي بيماري قلبي كه مي‌توانيد كنترل‌شان كنيد
سيگار كشيدن: پژوهش‌ها نشان مي‌دهند سيگار كشيدن سبب افزايش خطر حمله قلبي مي‌شود. در واقع حتي افرادي كه دود دست دوم سيگار را استنشاق مي‌كنند نيز در معرض حمله قلبي هستند.
بالا بودن كلسترول خون: بالا بودن كلسترول خون با افزايش ريسك حمله قلبي ارتباط دارد.
فراموش نكنيد كه رژيم غذايي پُر از چربي‌هاي ترانس و چربي‌هاي اشباع مي‌توانند كلسترول بد خون يا همان LDL را افزايش بدهند.
كلسترول خوب خود يا همان HDL براي سلامت قلب لازم است و پايين بودن آن، خطر بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد. سيگار كشيدن و داشتن اضافه وزن، كلسترول HDL را پايين مي‌آورند.
تريگليسريد: تريگليسريد‌ها معمول‌ترين نوع چربي در بدن هستند و بالا بودن سطح تريگليسريد همراه با پايين بودن كلسترول HDL يا بالا بودن كلسترول LDL منجر به تصلب شرايين خواهد شد.
فشار خون بالا: بالا بودن فشار خون، فشار بيشتري به قلب وارد كرده و باعث مي‌شود سخت‌تر كار كند. اين اتفاق مي‌تواند ريسك سكته مغزي، نارسايي كليوي و نارسايي احتقاني قلب را افزايش بدهد.
فعاليت بدني: سبك زندگي غيرفعال مي‌تواند ريسك فاكتور قابل توجهي براي بيماري عروق كرونري باشد. ورزش منظم و با شدت متوسط مي‌تواند خطر بيماري قلبي را كاهش بدهد.
چاقي و اضافه وزن: داشتن اضافه وزن در بدن به اين معني است كه قلب مجبور است سخت‌تر كار كند تا خون را به سراسر بدن برساند. اين اتفاق اغلب با فشار خون بالا و كلسترول بالا همراه است.
ديابت: اگر قند خون‌تان كنترل نشود احتمال بيماري قلبي وجود دارد. دست كم ۶۸ درصد از افرادي كه ديابت دارند و بالاي ۶۵ سال سن دارند، در اثر نوعي بيماري قلبي جان خود را از دست مي‌دهند.
ساير ريسك فاكتور‌ها
استرس: استرس خطر بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد، چرا؟ زيرا افرادي كه بيشتر استرس دارند ممكن است سيگار بكشند يا پُرخوري كنند كه هر دو، ريسك فاكتور بيماري قلبي‌اند.
الكل: نوشيدن الكل فشار خون را بالا مي‌برد كه ريسك فاكتور بيماري قلبي است. الكل، چربي‌هاي تريگليسريد را نيز بالا برده و از اين طريق نيز بر قلب اثر مي‌گذارد.
رژيم غذايي: رژيم غذايي سالم براي كاهش خطر بيماري قلبي مهم است. چيزي كه شما مي‌خوريد بدون ترديد بر سلامت قلب‌تان اثر مي‌گذارد. رژيم غذايي سرشار از سبزيجات و ميوه‌ها و غلات كامل به سلامت قلب‌تان كمك زيادي مي‌كنند.
پيشگيري از حمله قلبي
سبك زندگي سالم براي پيشگيري از بيماري قلبي اهميت دارد و هرگز براي شروع زندگي سالم دير نيست. هر چه زودتر اصلاح سبك زندگي‌تان را شروع كنيد، فوايد بيشتري نصيب‌تان خواهد شد.