اگر مي‌خواهيد باكتري‌هاي روده در سلامت و تعداد مناسب زندگي كنند، فيبر موجود در رژيم غذايي خود را افزايش دهيد. اين مواد به تقويت سلول‌هاي ايمني و يكپارچگي سطوح مخاطي روده و توليد مواد ضد ميكروب توسط سلول‌هاي روده كمك كرده و از ايجاد بيماري‌هاي مختلف جلوگيري مي‌كنند.به گزارش بهداشت نيوز روده سرشار از باكتري‌هايي است كه همراه غذا بلعيده شده و بطور همزيست با ما زندگي مي‌كنند. تخمين زده مي‌شود بيش از صد تريليون باكتري در روده ما زندگي مي‌كنند كه اين تعداد تقريبا برابر كل تعداد سلول‌هاي بدن انسان است.
اين اعداد باعث شده ميكروبيولوژيست‌ها بيان كنند كه ما بيشتر از اينكه انسان باشيم، باكتري هستيم! اين باكتري‌ها كه ميكروبيوم ناميده مي‌شوند علاوه بر اينكه براي ما ضرري ندارند، باعث حذف ميكروب‌هاي مضر نيز مي‌شوند. دانشمندان اخيرا متوجه نقش گسترده‌ي اين باكتري‌ها در سلامت و بيماري انسان شده‌اند.
مطالعات نشان داده‌اند برخي ميكروبيوم روده و متابوليت‌هاي ساخته شده از آن‌ها مي‌تواند ابتلا به برخي بيماري‌ها و همچنين سرعت پيشرفت بيماري را تحت تاثير قرار دهد.
مغز بعنوان فرمانده بدن، وظيفه ارسال پيام از طريق نخاع به عضلات را دارد. اين پيام‌ها از طريق نورون‌هاي حركتي به ماهيچه‌ها مي‌رسد. در بيماري‌هاي نورون حركتي، پيام ارسال شده از مغز، در بين راه متوقف شده و به مقصد خود يعني عضلات نمي‌رسد. همين امر باعث اختلال در حركت، غذا خوردن و حتي نفس كشيدن فرد مي‌شود. اخيرا گروهي از دانشمندان متوجه اين موضوع شده‌اند كه ميكروبيوم روده نقش مهمي در ابتلا به بيماري‌هاي نورون حركتي، اوتيسم و پاركيسنون دارد.
گروهي از محققين با تجويز دوز‌هاي بالاي آنتي‌بيوتيك به موش‌هاي آزمايشگاهي، ميكروبيوم يا همان باكتري‌هاي مفيد روده را از بين بردند و مشاهده كردند كه علائم بيماري‌هاي نورون حركتي در موش‌هاي مبتلا به اين بيماري افزايش مي‌يابد. آن‌ها در آزمايشات خود متوجه شدند كه يك متابوليت شيميايي ساخته شده از باكتري‌ها وارد جريان خون شده و به عملكرد بهتر نورون‌هاي حركتي كمك مي‌كند.
علاوه بر اين طبق آزمايشات انجام شده مشخص شد كه افراد مبتلا به آلزايمر، تعداد و تنوع كمتري در ميكروبيوم خود در مقايسه با افراد عادي دارند و ديده شد كه كوچك‌ترين تغيير در تعداد باكتري‌هاي روده بر سير پيشرفت بيماري اثر دارد.
رژيم غذايي چه تاثيري بر ميكروبيوم روده دارد؟
دو فاكتور ژنتيك و محيط مي‌تواند بر ميكروب‌هاي مفيد موجود در روده ما موثر باشند. ما نمي‌توانيم ژنوم خود را تغيير دهيم، اما مي‌توانيم رژيم غذايي خود را اصلاح كنيم. تحقيقات گسترده‌اي در تاثير رژيم غذايي بر روي كميت و كيفيت ميكروبيوم روده انجام شده است كه نشان مي‌دهد مصرف مواد غذايي همچون سير، پياز، مارچوبه، جو، موز، سيب و همچنين لبنيات پروبيوتيك مي‌تواند سلامت باكتري‌هاي روده و درنتيجه سلامت بدن را تضمين كند.
اگر مي‌خواهيد باكتري‌هاي روده در سلامت و تعداد مناسب زندگي كنند، فيبر موجود در رژيم غذايي خود را افزايش دهيد. اين مواد به تقويت سلول‌هاي ايمني و يكپارچگي سطوح مخاطي روده و توليد مواد ضد ميكروب توسط سلول‌هاي روده كمك كرده و از ايجاد بيماري‌هاي مختلف جلوگيري مي‌كنند.
در آخر به خاطر داشته باشيد كه ميكروبيوم همه اين سال‌ها ما را زنده نگه داشته است و اين جمعيت صدهزار ميلياردي در روده شما، با افزايش سن نياز به كمك بيشتري دارد، پس هواي باكتري‌هاي مفيد خود را داشته باشيد!
اگر مي‌خواهيد باكتري‌هاي روده در سلامت و تعداد مناسب زندگي كنند، فيبر موجود در رژيم غذايي خود را افزايش دهيد. اين مواد به تقويت سلول‌هاي ايمني و يكپارچگي سطوح مخاطي روده و توليد مواد ضد ميكروب توسط سلول‌هاي روده كمك كرده و از ايجاد بيماري‌هاي مختلف جلوگيري مي‌كنند.به گزارش بهداشت نيوز روده سرشار از باكتري‌هايي است كه همراه غذا بلعيده شده و بطور همزيست با ما زندگي مي‌كنند. تخمين زده مي‌شود بيش از صد تريليون باكتري در روده ما زندگي مي‌كنند كه اين تعداد تقريبا برابر كل تعداد سلول‌هاي بدن انسان است.
اين اعداد باعث شده ميكروبيولوژيست‌ها بيان كنند كه ما بيشتر از اينكه انسان باشيم، باكتري هستيم! اين باكتري‌ها كه ميكروبيوم ناميده مي‌شوند علاوه بر اينكه براي ما ضرري ندارند، باعث حذف ميكروب‌هاي مضر نيز مي‌شوند. دانشمندان اخيرا متوجه نقش گسترده‌ي اين باكتري‌ها در سلامت و بيماري انسان شده‌اند.
مطالعات نشان داده‌اند برخي ميكروبيوم روده و متابوليت‌هاي ساخته شده از آن‌ها مي‌تواند ابتلا به برخي بيماري‌ها و همچنين سرعت پيشرفت بيماري را تحت تاثير قرار دهد.
مغز بعنوان فرمانده بدن، وظيفه ارسال پيام از طريق نخاع به عضلات را دارد. اين پيام‌ها از طريق نورون‌هاي حركتي به ماهيچه‌ها مي‌رسد. در بيماري‌هاي نورون حركتي، پيام ارسال شده از مغز، در بين راه متوقف شده و به مقصد خود يعني عضلات نمي‌رسد. همين امر باعث اختلال در حركت، غذا خوردن و حتي نفس كشيدن فرد مي‌شود. اخيرا گروهي از دانشمندان متوجه اين موضوع شده‌اند كه ميكروبيوم روده نقش مهمي در ابتلا به بيماري‌هاي نورون حركتي، اوتيسم و پاركيسنون دارد.
گروهي از محققين با تجويز دوز‌هاي بالاي آنتي‌بيوتيك به موش‌هاي آزمايشگاهي، ميكروبيوم يا همان باكتري‌هاي مفيد روده را از بين بردند و مشاهده كردند كه علائم بيماري‌هاي نورون حركتي در موش‌هاي مبتلا به اين بيماري افزايش مي‌يابد. آن‌ها در آزمايشات خود متوجه شدند كه يك متابوليت شيميايي ساخته شده از باكتري‌ها وارد جريان خون شده و به عملكرد بهتر نورون‌هاي حركتي كمك مي‌كند.
علاوه بر اين طبق آزمايشات انجام شده مشخص شد كه افراد مبتلا به آلزايمر، تعداد و تنوع كمتري در ميكروبيوم خود در مقايسه با افراد عادي دارند و ديده شد كه كوچك‌ترين تغيير در تعداد باكتري‌هاي روده بر سير پيشرفت بيماري اثر دارد.
رژيم غذايي چه تاثيري بر ميكروبيوم روده دارد؟
دو فاكتور ژنتيك و محيط مي‌تواند بر ميكروب‌هاي مفيد موجود در روده ما موثر باشند. ما نمي‌توانيم ژنوم خود را تغيير دهيم، اما مي‌توانيم رژيم غذايي خود را اصلاح كنيم. تحقيقات گسترده‌اي در تاثير رژيم غذايي بر روي كميت و كيفيت ميكروبيوم روده انجام شده است كه نشان مي‌دهد مصرف مواد غذايي همچون سير، پياز، مارچوبه، جو، موز، سيب و همچنين لبنيات پروبيوتيك مي‌تواند سلامت باكتري‌هاي روده و درنتيجه سلامت بدن را تضمين كند.
اگر مي‌خواهيد باكتري‌هاي روده در سلامت و تعداد مناسب زندگي كنند، فيبر موجود در رژيم غذايي خود را افزايش دهيد. اين مواد به تقويت سلول‌هاي ايمني و يكپارچگي سطوح مخاطي روده و توليد مواد ضد ميكروب توسط سلول‌هاي روده كمك كرده و از ايجاد بيماري‌هاي مختلف جلوگيري مي‌كنند.
در آخر به خاطر داشته باشيد كه ميكروبيوم همه اين سال‌ها ما را زنده نگه داشته است و اين جمعيت صدهزار ميلياردي در روده شما، با افزايش سن نياز به كمك بيشتري دارد، پس هواي باكتري‌هاي مفيد خود را داشته باشيد!
رژیم غذایی در حین ارتودنسی
متخصص ارتودنسی (ارتودنتیست)
ارتودنسی لینگوال
چند نوع آسیب برای لگن می شناسید؟